7 semaines (21 séances) pour exploser ton chronomètre au 10km.
Ce programme vous propose à la fois des sessions d'aérobie fondamentale en milieu de semaine mais également et surtout des séances de fractionné basées sur votre VMA après un test en début de programme.
Coaches
L
Luc Millier
Luc Millier, Co Owner et HEAD Coach de CrosdFit Grillen à Colmar, Alsace. BPJEPS AF, CrossFit Level 2 Trainer et autres certifications CrossFit (Gymnastics, Strongman).
Je pratique le CrossFit et l'haltérophilie depuis respectivement 2012 et 2013 et je suis devenu Coach en 2016, et maintenant formateur BPJEPS en haltérophilie.
Amoureux de l'entraînement, du coaching, et de la compétition, j'ai lancé ma programmation semi-individualisée Mjöllnir Programming.