60 minutes - Sound of silence

By Alexandre Pinsolle & alizee andreani

Price

€35/month

Required experience

2/5

Days per week (Avg)

5 days

Daily training time (Avg)

60 min

Sessions per day (Avg)

1 session

Program Details

Cette programmation s'adresse aux personnes désireuses de s'améliorer de façon générale dans le CrossFit.

Force, haltérophilie, gymnastique et différents metcon aux stimulus variés seront au programme tout au long du cycle.

Elle conviendra aux personnes ayant 1h de temps pour s'entrainer.

Les WOD et formats des entrainement seront sensiblement similaires aux autres programmations. La plupart du temps en EMOM de façon à ne pas dépasser l'heure.

Rythme habituel (hors cycles open et exceptions):

Lundi: 1 Session

Mardi: 1 Session

Mercredi: 1 Session

Jeudi: 1 Session

Vendredi: 1 Session

Samedi: 1 Session optionnelle

Dimanche: OFF

Coaches

Alexandre Pinsolle

Alex pratique le CrossFit depuis maintenant 7 ans. Coach et owner chez CrossFit Happy Hearts, il est diplômé d'un BPJEPS AGFF Haltères et Musculation. 3x dans le Top 3 France, il a participé à plusieurs Sanctionnal ainsi que Semifinals avec le Top Europe.

Alizée Andréani

Alizée a pratiqué la gymnastique à haut niveau de nombreuses années, et actuellement dans le CrossFit depuis maintenant 8 ans. En tant que coach, diplômée Licence Staps entraînement sportif, BPJEPS Musculation Fitness et BE Gymnastique par équivalence, elle est actuellement coach à CrossFit Happy Hearts. En tant qu'athlète, Alizée a fini 3x dans le Top5 France aux Open et a participé aux Regionals 2018.