Pro - Sound of silence

By Alexandre Pinsolle & alizee andreani

Price

€55/month

Required experience

4/5

Days per week (Avg)

6 days

Daily training time (Avg)

180 min

Sessions per day (Avg)

2 sessions

Program Details

Cette programmation s'adresse aux personnes ayant le confort de pouvoir s'entrainer 2x par jours. De volume conséquent, une bonne expérience est requise pour pouvoir encaisser le volume d'entrainement au cours du cycle.

Cette programmation est la même que suivent Alizée et Alexandre à la lettre près.

Des adaptations de mouvements et de charges seront proposées pour chaque workout en fonction des catégories (niveaux ou âge).

Rythme habituel (hors cycles open et exceptions):

Lundi: 2 Sessions

Mardi: 2 Sessions

Mercredi: 1 Session modérée

Jeudi: 2 Sessions

Vendredi: 2 Sessions

Samedi: 1 Session modérée

Dimanche: OFF

Coaches

Alexandre Pinsolle

Alex pratique le CrossFit depuis maintenant 7 ans. Coach et owner chez CrossFit Happy Hearts, il est diplômé d'un BPJEPS AGFF Haltères et Musculation. 3x dans le Top 3 France, il a participé à plusieurs Sanctionnal ainsi que Semifinals avec le Top Europe.

Alizée Andréani

Alizée a pratiqué la gymnastique à haut niveau de nombreuses années, et actuellement dans le CrossFit depuis maintenant 8 ans. En tant que coach, diplômée Licence Staps entraînement sportif, BPJEPS Musculation Fitness et BE Gymnastique par équivalence, elle est actuellement coach à CrossFit Happy Hearts. En tant qu'athlète, Alizée a fini 3x dans le Top5 France aux Open et a participé aux Regionals 2018.