By Nicolas Habas
Price
€35/month
Required experience
4/5
Days per week (Avg)
5 days
Daily training time (Avg)
90 min
Sessions per day (Avg)
1 session
Une programmation complète et réfléchie dans un but précis, dédiée a performer en compétition et au OPEN.
Au total 5 séances/semaine et 2 REST DAY.
Chaque training comprend;
- 1 à 2 Skill ( Force, Gym, Haltero, Cardio) avec pourcentage et adaptation.
- 1 à 2 METCON.
- 1 Renforcement sous forme de cycle de 4 semaines.
Tout cela varie entre 1h15 et 1h40 d'entrainement.
Vous êtes en autonomies pour la partie échauffement, mobilité.